Вторник , Апрель 7 2020
Домой / разное / SMARTlife: Купили фитнес браслет и перестарались на тренировке? Уменьшаем боль в мышцах кремом Аэртал!

SMARTlife: Купили фитнес браслет и перестарались на тренировке? Уменьшаем боль в мышцах кремом Аэртал!

Практически каждый хоть раз в жизни сталкивался с болью в мышцах после физических нагрузок. Или как минимум получал ушиб по неосторожности. Например, купили фитнес браслет и перестарались на первой же тренировке.

Это нормальная реакция мышечной ткани на нагрузку сверх нормы и невнимательность. Боль бывает очень интенсивная, из-за чего трудно двигаться и выполнять какую-то работу. Важно разобраться, что стоит за этой болью и как помочь телу прийти в норму.

Начнем с крепатуры

Крепатурой называют то болезненное состояние мышц, которое испытывает человек после интенсивных нагрузок. Мышцы – это волокна, которые при сильном напряжении получают микротравмы, и могут впоследствии воспаляться. Боль наступает через 12 или больше часов и набирает свою интенсивность на 2-е или 3-е сутки. Поврежденным тканям потребуется около 2 недель на восстановление.

Как можно уменьшить боль и прийти в норму после физических нагрузок? Поможет крем Аэртал, который является нестероидным (негормональным) противовоспалительным препаратом, и имеет обезболивающий эффект. Рабочее вещество – ацеклофенак.

Помимо Аэртала, если мышцы подверглись сильной нагрузке, можно предпринять еще некоторые рекомендации до наступления сильной боли:

  • Принимать пищу полезную для мышц. Для здоровья мышечной ткани необходимо употреблять еду с высоким содержанием белка и углеводов. Белок можно найти в мясе и молочных продуктах.
  • Пить больше воды. Вода важный элемент в теле человека, и немалый ее процент содержится в клетках мышечных волокон, поэтому употребление жидкости поможет ускорить процесс регенерации тканей.
  • Выполнять легкие упражнения. Низкоинтенсивные упражнения, не травмируют мышцы, а помогают увеличить приток крови к поврежденным местам, питая волокна полезными веществами и кислородом для быстрого заживления.
  • Прикладывать холодный компресс. Можно смочить полотенце прохладной водой и каждые 4 часа после физической нагрузке прикладывать к натруженным мышцам. Этот метод поможет уменьшить боль и воспаление.
  • Воздействовать на мышцы теплом. Вышеупомянутый крем в том числе. Можно принять теплый душ или ванну. Добиться расслабления поможет добавление в воду морской соли, от 100 до 400 г в зависимости от количества воды.
  • Для справки – первые два пункта абсолютно бесполезны, если у вас воспалилось или вы по неосторожности получили травму колена или руки после удара, у вас резко заболело запястье, плечо, локоть, шея, спина или другая часть тела. А вот последний пункт – наш случай. Чтобы помочь себе – намажьте «ноющий» участок тела кремом Аэртал. 

    Источник

    Проверьте также
    Первые рендеры Huawei P50 Pro

    Китайский ресурс Mydrivers уже опубликовал первые концептуальные рендеры флагманского смартфона Huawei P50 Pro, который должен ...

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован.